むちゃ食いを克服するための方法をお探しであれば、1つ、克服への鍵をお渡ししましょう。

むちゃ食いを克服するには、あなたが「何のためにむちゃ食い」をするのか、その真実に光を当てることから始まります。

今「光を当てる」と言いました。 そう、光です。闇の中に葬り去ってはいけません。

ある意味、むちゃ食いは闇に真実を葬り去る儀式になっていることがあります。闇に隠すのではなく、バーン!とあなたの前に出すのです。まな板の上に出して美味しく料理する気分でいきましょう。

下手に小刻みにきざんでコッテリスープに混ぜ込む、つまり、わざと何が入っているのか隠してから飲み込むようなことをしてはいけません。

その真実をまな板の上に載せ、新鮮なお刺身として、まじまじと眺めながら美味しくいただくのです。そして、ゴックン!と飲込みましょう。

○ 重要: むちゃ食いに走ってしまう本当の動機を今一度ここで確認してみる

先のページで、今あなたが食べている最中だとしたら、食べるのをいったんやめてみてほしい。と提案しましたね。

そうです、食べるのが止まらないとして、無理にとめたら、何か都合が悪いことがあるのでしょうか?

たとえば、バックミュージックをずっと流していて、急にスイッチをきったとします。シーン・・・なんとも言えない静寂が訪れます。 その静寂がたまらなくなって、またスイッチをいれずにはいられません。

そういう人もいます。

むちゃ食いをやめると訪れる心の静寂(??)。 その静寂の中に見えるものはいったい何なのでしょう。

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